MEILLEURS VOEUX “You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think.”

A l ’occasion du nouvel an, je vous presente mes meilleurs vœux pour un année conforme à vos objectifs, vos attentes et vos désirs et je vous remercie pour le temps et l’effort que vous aviez consacré à mes articles durant l’année écoulée.

Avant d’aborder la suite des actions pour aboutir au bien être il est opportun de signaler a cette occasion un fait associé à chaque avènement d’une nouvelle année a savoir l’établissement d’une liste de résolution qui passe aux oubliettes deux ou trois semaines après. seul 30% arrivent a depasser le seuil de 3 mois. Et ce pour deux raisons

a)      Activer et mettre en œuvre un résolution n’a pas de d’évènement associé. Il se doit d’etre au présent le jour même ou vous sentez le besoin de la mettre en œuvre et ce durant toute l’année. C’est la valeur ajoutée et l’attente escomptée qui détermine sa mise en œuvre. Souvent on confond souhait et résolution

b)     Dans la mise en œuvre d’une résolution dont je préfère le terme de changement d’habitude on néglige la préparation mentale. Cette préparation est cruciale, elle est le courant inducteur et motivateur de notre œuvre pour aboutir. De nos jours on ne peut plus concevoir une compétition sous la forme de préparation physique et technique, la préparation mentale etant d’une importance pour tout coach qui veut réaliser les objectifs de son équipe. L’ancrage de l’action de notre conscient et inconscient facilité l’acquisition de la nouvelle habitude et transformera la résolution en action. Visualisez l’action au présent, vivre la valeur ajoutée qu’elle apporterait et mettre en œuvre le plan d’action. Si difficulté est, ce n’est qu’un défi

Après ce préambule, revenons au bien-être. Je n’utilise jamais le terme bonheur car il ne peut etre vecu dans la durée, la vie est faite des hauts et des bas et se doit d’être vécue ainsi. Se rappeler toujours que la lumière n’a de sens et n’est appréciée que par la présence de l’obscurité.

Le bien être c’est la joie de la satisfaction pour ce qui a été réalisé et ce qui sera réalisé y compris le dépassement des embuches et doit se construire au présent, dans l’immédiateté car demain il sera encore demain

1)                Accordez l’importance à l’éloquence, les mots, les termes que vous utilisez impactent votre mental et agisse sur votre comportement avant d’agir sur les autres. C’est votre manière d’être différent. Votre parole est la concrétisation matérielle de vos pensées.  Ces dernières n’ont pas d’existence ni de valeur pour les autres sans la parole. Votre parole conditionne votre manière d’agir et votre réaction face à une situation

2)                Apprecier ce que vous avez. Favoriser l’etre avant l’avoir. Se plaindre de vos anciennes chaussures se dissiperait face à un échinipède. Se perfectionner, s’ameliorer, acquérir d’autres biens est légitime sans pourtant ignorer la valeur de ce que nous avons pour ne pas tomber dans le « hédonic treadmill » Schopenhauer dit à cet effet dans sa regle 25 de l’art d’être heureux

« Considérer ce que nous possédons avec le regard précisément que nous aurions si cela nous était arraché ; qu’il s’agisse des biens, de la santé, des amis, des êtres aimés, de la femme et de l’enfant, la plupart du temps nous ne sentons la valeur qu’après la perte. Si nous parvenons à ce point, nos biens, en premier lieu, nous procureront immédiatement plus de bonheur ; et deuxièmement, nous préviendrons de toutes les m

anières la perte, nous n’exposerons nos biens à aucun péril, nous ne mettrons pas nos amis en colère, nous ne mettrons pas à l’épreuve la fidélité des femmes, nous surveillerons la santé des enfants, et ainsi de suite. À la vue de tout ce que nous n’avons pas, nous avons coutume de penser : « Et si cela m’appartenait ? », et nous ressentons alors en nous la privation. Au lieu de quoi, nous devrions souvent nous dire, avec ce que nous possédons : « Et si je perdais cela ? »

3)                Se focaliser sur l’important c’est savoir prioriser l’utile de l’indispensable et de l’important. Définir vos criteres de ce qui est important pour vous en un instant T.

Se rappeler des 3 formes de desirs d’Epictète, les désirs naturels et nécessaires, les desirs naturels et non nécessaires et les desirs non naturels et non nécessaires

4)                Donner un sens à votre vie. La question peut etre perçue comme d’ordre philosophique. Elle l’est effectivement. Savoir ou vous voulez aller comment vous voulez y aller et non pas ce que les autres veulent de nous. Faites de votre vie ce que vous voulez qu’elle soit, soyez votre le sculpteur de votre vie et non pas la copie d’une autre sculpture

5)                Sortir de votre box. Soyez différent, la zone de confort peut etre bonne, néanmoins elle peut vous empecher de vivre le meilleur de vous-même

6)                Détecter et eviter les relations toxiques. La fréquentation des personnes positives améliore votre positivité de 15% alors que celle négatives vous tire vers le bas de 30%

7)                Face à une situation indésirable, commencer par l’accepter comme elle vient puis agir pour la changer. Rappeler vous qu’un probleme n’est qu’ecart entre une situation desirée et une situation actuelle

8)                Le bien-être n’est pas l’absence de difficultés ni de souffrances, c’est votre aptitude et votre attitude a les gerer

9)                Ne gaspille pas ton énergie a controler les autres. Tu ne peux controler qu’une seule personne, toi-même. tu ne changeras pas le monde mais tu changeras

10)            D’aucuns peuvent ne pas t’accepter pour ce que tu es. Ne te fatigue pas a leur plaire sois vrai et sois toi-même

Et enfin que cette nouvelle année soit votre année de bien être dont vous êtes le seul moteur et acteur et avec mes remerciements pour votre soutien

Lahcen Laanaba

Coach Certifié