Confiance en soi
- 3 nov. 2023
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Prendre la parole en public, hésiter à exprimer son avis lors des réunions, en depit de sa pertinence, ou prendre une décision ne sont qu’une questions d’une préparation pour les uns alors que pour les autres c’est talweg sans fin qui découle du manque de confiance provoquant une frustration et génère un repli passif vers soi-même en surévaluation le doute dans un monde où l’incertitude est une certitude. Nous vivons dans l’incertain, certes mais le doute ne devrait pas être un frein mais un levier d’atténuation de l’incertitude
L’IMAM AL GHAZALI et ce avant Descartes disait « Celui qui ne doute pas, n’examine pas. Celui qui n’examine pas ne s’aperçoit pas et celui qui ne s’aperçoit pas demeure dans l’aveuglement et dans la stupeur »
Fuir devant le doute, c’est nourrir le syndrome de l’imposteur qui vous fait croire que vous n’êtes pas à la hauteur et que votre situation n’est pas légitime et mieux vaut de rester replie sur soi -même, alors que le doute est le tremplin vers l’atténuation de l’incertitude
Le manque de confiance n’est pas une fatalité en soi. la confiance en soi peut etre apprise, maitrisée et pratiquée comme n’importe quelle compétence. Avoir confiance en soi, n’est pas etre sur de soi, c’est plutôt s’ouvrir et accepter l’incertitude, l’accueillir et ne pas la refouler. C’est aussi une posture d’etre soi-même sans se comparer à l’autre ni surestimer ou exagérer la réaction de l’autre
La confiance en soi c’est le courage d’affronter l’incertain, c’est un composé de doute et un soupçon de confiance et du courage. Le courage qui est le juste milieu, le point d’équilibre entre la lâcheté et la témérité
La lâcheté de se laisser envahir par cet imposteur qui nourrit les peurs et fait fuir et la témérité qui pousse à foncer sans mesurer les risques. C’est aussi le couple maitrise et abandon. La maitrise qui impose la préparation, le savoir, le savoir-faire et l’abandon de ne pas se laisser freiner par l’incertitude et la compenser par la volonté
Le manque de confiance peut être formulé par l’incoherence de l’équation d’existence des aptitudes et des compétences et la non prise en considération de cette existence
Confiance en soi = existence des aptitudes et des compétences+ prise de conscience de leur existence
Dans un précédant article, il a été signalé les avantages due lutter contre les mauvaises habitudes et l’impact d’acquérir de nouvelles.
Ci-après les symptômes du manque de confiance qui peuvent s’integrer dans l’analyse SWOT personnel ainsi que les habitudes à acquérir
Symptômes du manque de confiance
1. Se comparer aux autres
Nous vivons dans une société, il nous sommes influencés et influençables mais sans se renier et vouloir devenir l’autre. Chaque être est unique et doté de compétences qui diffèrent. Se comparer c’est attirer la frustration et déprécier les qualité qui nous sont propres. On peut admirer, s’inspirer voire être mentoré sans se comparer
2. S’excuser pour tout
S’excuser dit le dicton c’est s’accuser et au lieu d’etre une forme de politesse l’abus et l’excès révèle une peur de mal être et d’être jugé
3. Ne pas croire meriter les choses positives
Ne pas invoquer la chance ou le destin pour ce qui nous arrive mais les accueillir en tant que résultat des efforts consentis. Le positif qui vous arrive est la récompense des efforts et rien n’arrive au hasard
4. Se créer un personnage
Porter un masque c’est sous-estimer le vrai personnage, se créer un Ecu de protection n’est ni benifique, ni durable. On peut être amenés à adopter des postures selon les circonstances et rester soi-même. Se proteger derrière un autre personnage est énergivore et catastrophique à long terme
5. Vouloir être rassurée et validée
Chercher l’approbation des autres et la reconnaissance dans une société ou la relation entre individus est régie par des intérêts n’aboutira pas à la valorisation et le risque de se diriger vers l’inverse est garanti.
6. Se justifier
Mesurer ses actions, l’analyser et agir au lieu de chercher la gratification auprès des autres. Vous êtes votre propre juge.
7. Etre perfectionniste
Bien faire sans chercher la perfection sans fin, elle engendre les retards et peut être qualifiée d’hésitation voire de procrastination. Fixer l’objectif, définir en quantité et en qualite le travail a faire et se tenir a cet objectif
8. Abandonner
Le versant opposé de la recherche de perfectionnement. Ne pas craindre l’échec, de l’échec, l’expérience est acquise
9. Etre indécis
L’indécision est souvent pire qu’une action mal entreprise disait Henry Ford
Etre conscient de la nuance entre le choix et la decison, le choix se fait sur la base des options disponibles et la decison se fait avec un certain degré d’incertitude
10. Etre sur la défensive
Admettre que chaque action comprend une part d’incertitude. Eviter de faire plaisir à tout le monde. Acquérir peu a peu que le travail délivré est bon et si une controverse, il est assujetti à debat
Habitudes à acquérir
A. Acceptez-vous tel que vous êtes. Le manque de confiance dosé fait partie de cette incertitude. Il n’y a qu’une personne à satisfaire, en premier c’est soi-même ? Ce n’est pas de l’égoïsme c’est juste de la confirmation de soi. Donnez vous le droit de vous tromper
B. Cultivez et maintenez des relations positives, encourageantes et bienveillantes basées sur le gagnant- gagnant. Toute relation nait d’un besoin et ce besoin devarait nous apporter le bien être
C. Améliorez-vous à petits pas pour ne pas se sentir frustrés
D. Prenez soin de vous sur le plan physqiue et psychique. 80 % du bien être dépend de la santé
E. Entretenir un flux de savoir, la lecture est un atout considérable
F. Maintenir un journal de gratification pour les réussites réalisées et les échecs à surmonter
G. Demander l’aide aux personnes digne de confiance et si besoin avoir un mentor
Lahcen Laanaba
Columbus le 22 novembre 2023
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